Ravitsemuksessa nousee jatkuvasti uusia ruokavalioita ja trendejä, joista monet saavat alkunsa Yhdysvalloista ja leviävät hiljalleen myös Suomeen. Yksi näistä on Carnivore-ruokavalio, jota erinäiset ”gurut” ovat jo vuosien ajan hehkuttaneet.
Nyt tämä jopa äärimmäinen ruokavalio, joka pohjautuu pelkästään eläinperäisiin tuotteisiin, näkyy yhä enemmän myös meillä.
Carnivore-ruokavalion kerrotaan auttavan painonpudotuksessa, parantavan terveyttä ja olevan erinomainen valinta erityisesti saliharjoittelijoille.
Onko asia todellakin näin?
Mikä on carnivore-ruokavalio?
Carnivore-ruokavalio koostuu yksinomaan eläinperäisistä tuotteista. Kasvikunnan tuotteet, hedelmät, marjat, juurekset ja kasvikset ovat kokonaan kiellettyjä.
Ruokavalion perusteena on ajatus, että elimistömme ei tarvitse kasviksia tai että kasvikset sisältävät ravintoaineiden imeytymistä häiritseviä tekijöitä. Tämä näkemys terveyden paranemisesta ei kuitenkaan perustu tutkimusnäyttöön.
Painonpudotus ja terveydelliset hyödyt
On totta, että Carnivore-ruokavaliolla laihduttaminen on mahdollista, kuten millä tahansa ruokavaliolla. Tämä johtuu yksinkertaisesti energiansaannin vähenemisestä.
Vaikka laihduttaminen voi olla aluksi tehokasta, pitkäaikaisena ratkaisuna Carnivore-ruokavaliota on vaikea suositella, sillä painonmuutokset eivät ole pysyviä ilman kestäviä muutoksia ruokailutottumuksissa.
Onko järkeä pitkän aikavälin ruokailussa?
Omasta näkökulmastani, ei ole. Ei ole näyttöä siitä, että kasvikunnan tuotteiden täydellinen eliminointi toisi mitään terveyshyötyjä.
Itse asiassa, tämä saattaa olla haitallista. Uudet ruokavaliot keräävät usein suosiota niiden mullistavuuden ja seurapiirien hehkutuksen ansiosta, mutta Carnivore-ruokavalio ei kestä kriittistä tarkastelua.
Monipuolinen Omnivore-ruokavalio, eli kaiken tarpeellisen sisältävä ruokavalio sisältää sekä kasvikunnan että eläinperäisiä tuotteita, on huomattavasti parempi vaihtoehto terveydelle ja pitkäjänteisessä painonhallinnassa.
Parempi tapa painonhallintaan!
Jos olet etsimässä kestävää ja terveellistä painonpudotusratkaisua, suosittelen tutustumaan painonpudotus oppaaseen, joka kokoaa yhteen 113 kirjan tiedot ja käytännön vinkit.
Jo yli 2600 asiakastani on saavuttanut upeita tuloksia tämän oppaan avulla! Opas tarjoaa selkeän ja tiivistetyn tietopaketin, jonka avulla voit saavuttaa tavoitteesi pysyvästi ja ilman äärimmäisiä ruokavalioratkaisuja.
Tämä ei ole pelkkä dieetti, vaan kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka auttaa ymmärtämään kehon tarpeita ja rakentamaan rutiinit, joilla on pysyvä vaikutus.
Muista, että kestävät ja terveelliset elämäntavat ovat aina parempi vaihtoehto kuin nopeat dieetit, jotka eivät tarjoa pitkäkestoisia tuloksia.
0 kommenttia