BLOGI: HYVINVOINTIA JA VOIMAA!
Tervetuloa blogiin
Olen personal trainer ja ravintovalmentaja Antti Rossi. Blogissani tavoite tavoite on selvä: auttaa sinua voimaan paremmin ja saavuttamaan todellista vahvuutta – niin kehossa kuin mielessäkin! 💪
Elämässä on kaksi asiaa, jotka muuttavat kaiken: hyvä olo ja sisäinen voima. Kun nämä kaksi ovat kohdillaan, pystyt mihin tahansa!
Blogistani löydät inspiroivaa sisältöä, suoria neuvoja ja käytännön vinkkejä, joiden avulla voit muuttaa arkeasi paremmaksi. Olitpa sitten aloitteleva treenaaja, kokeneempi kuntosalikävijä tai elämäntapamuutosta pohtiva, täältä saat työkalut konkreettisiin tuloksiin: parempaan terveyteen, voimaan ja elämänlaatuun.
💥 Tee tänään päätös, joka vie sinut lähemmäs unelmiasi. Sukella mukaan 👉 Lue, opi ja koe muutos.
Tervetuloa mukaan!
Kaikki blogi aihealueet
tutustu uusimpiin artikeleihin!
Paras rasvanpolttajan ruokavalio – osa 2
Rasvanpolttajan ruokavalio - osa 2 Edellisessä osassa oli asiaa rasvanpolttajan ruokavalion yleisistä periaatteista. Riittävän monipuolisella ja ravitsevalla ruokavaliolla tuetaan treeniä,...
Paras rasvanpolttajan ruokavalio – osa 1
Rasvanpolttajan ruokavalio - osa 1 Olet lukenut artikkeleitani ja asiaa ravitsemuksesta, olet varmasti tullut tietoiseksi siitä, että riittävän monipuolisella ja ravitsevalla ruokavaliolla tuetaan...
Treeniohjelma hypertrofia harjoittelua varten
Hypertrofiaa Hypertrofiaharjoittelu on harjoittelua, jossa keskitytään rakentamaan mahdollisimman paljon lihasta. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että hypertrofia harjoitusohjelmat perustuvat...
Personal trainer Kuopio hinta
Henkilökohtaisen valmennuksen Personal trainer Kuopio hinta ja kesto vaihtelevat valmentajasta riippuen. Kuopion alueella personal trainerin tuntihinta voi vaihdella noin 50-100 euron välillä. Osa...
Treenaajan ruokavalio esimerkki
Ruokavalio esimerkki Tässä on pelkistetty malli päivän aterioista, joita aktiivisemmin treenaava ihminen voi syödä. Voit hyödyntää pelkistettyä mallia omissa ruokiesi valmistuksessa. Tässä on siis...
Treeniohjelma hypertrofia harjoittelua varten
Hypertrofiaa Hypertrofiaharjoittelu on harjoittelua, jossa keskitytään rakentamaan mahdollisimman paljon lihasta. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että hypertrofia harjoitusohjelmat perustuvat...
täysin uusi 100-sivuinen ladattava opaskirja,
joka paljastaa Treenin ja Ravitsemuksen salaisuudet. Joiden avulla voit saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman kitkaa…
SINUA VOI KIINNOSTAA MYÖS NÄMÄ
Treenaatko liikettä vai lihasta?
Tavoitteena mahdollisimman lihaksikas keho vai mahdollisimman vahva sellainen? Lihasmassaan tähtäävässä hypertrofisessa harjoittelussa tavoite on kasvattaa lihaksia. Tällaisessa treenissä pitäisi...
Failureen treenaaminen – Osa 2.
Failure, se kun sarja päättyy epäonnistuneeseen toistoon ja ei tule vain enempää puhtaita toistoja. Tutkimuksia failureen asti treenaamisesta riittää. Yksi iso nimittäjä monessa tutkimuksessa on,...
Treeni ja failureen treenaaminen – Osa1.
Salille ei mennä istumaan, lukemaan sitä Seiskaa ja näpläämään puhelinta. Sitten kun treenataan, niin treenataan mielellään peräsuoli pitkällä! Jos treeni ei mene täysin loppuun asti, se on ollut...
Lihasta,voimaa ja erikoistekniikat – Osa3
Jatketaanpa saliharjoittelun ja erikoistekniikoiden parissa. Nyt lisää asiaa toimivista erikoistekniikoista, joilla saa rakennettua lisää lihasta ja voimaa. Klusterit, supersarjat, triplasarjat jne....
Saliharjoittelu ja erikoistekniikat – OSA2
Mitäs kaikkia eri erikoistekniikoita voit sitten tehdä, kun teet käyt kuntosalilla ja tavoitteenasi on saliharjoittelu ja siinä kehittyminen? Mitä erikoistekniikoita sitä on sitten olemassa?...
Saliharjoittelu ja erikoistekniikat- OSA1
Tavoitellessasi lihaksikkaampaa vartaloa on tärkeää nousujohteisen harjoittelun kannalta kaksi asiaa. 1. Kasvavat sarjapainot ja 2. harjoitusmäärän kasvattaminen (volyymin lisääminen). Entä...
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ