BLOGI: HYVINVOINTIA JA VOIMAA!
Tervetuloa blogiin
Olen personal trainer ja ravintovalmentaja Antti Rossi. Blogissani tavoite tavoite on selvä: auttaa sinua voimaan paremmin ja saavuttamaan todellista vahvuutta – niin kehossa kuin mielessäkin! 💪
Elämässä on kaksi asiaa, jotka muuttavat kaiken: hyvä olo ja sisäinen voima. Kun nämä kaksi ovat kohdillaan, pystyt mihin tahansa!
Blogistani löydät inspiroivaa sisältöä, suoria neuvoja ja käytännön vinkkejä, joiden avulla voit muuttaa arkeasi paremmaksi. Olitpa sitten aloitteleva treenaaja, kokeneempi kuntosalikävijä tai elämäntapamuutosta pohtiva, täältä saat työkalut konkreettisiin tuloksiin: parempaan terveyteen, voimaan ja elämänlaatuun.
💥 Tee tänään päätös, joka vie sinut lähemmäs unelmiasi. Sukella mukaan 👉 Lue, opi ja koe muutos.
Tervetuloa mukaan!
Kaikki blogi aihealueet
tutustu uusimpiin artikeleihin!
Joulu lihottaa? – et voi lihoa 5 kg jouluna!
Joulu lihottaa? Joulu kuten muutkin juhlapäivät ovat osa elämää! Näitä juhlapäiviä on vuodessa lopulta todella vähän! Vaikka vetelisit ylensyöden muutaman päivän vuodessa, niin et tule siihen...
Paras ruokavalio?
Paras ruokavalio - onko sellaista? Tästä kiistellään, että mikä on paras ruokavalio? Kuten varmasti tiedät on olemassa hyvin monia erilaisia ruokavalioita. Yksi vannoo pätkäpaaston nimeen, toinen...
Treenaava nainen ja hiilihydraatit
Hiilihydraatit Nykypäivänä on helppoa demonisoida ruokia ja edelleen etenkin hiilihydraatteja. Hiilarit on peikko ja pahasta. Eikä niitä saa syödä, soo soo… nehän pilaa edelleen monien mielestä...
Lihasmassan kasvatus ja sudenkuopat
Lihasmassan kasvatus Enää ei ole pitkään aikaa ole ollut muodikasta olla liian laiha vaan lihasmassan kasvatus kiinnostaa entistä enemmän (erityisesti jopa naisten kohdalla). Voinko olla liian...
Takaisin treenaamaan pitkän tauon jälkeen?
Takaisin treenaamaan tauon jälkeen? Onko treenaaminen jäänyt vähälle arjessasi, tai jopa kokonaan pois? Mahdollisesti koronan jälkeen sohva vei voiton? Olet kuitenkin kiinnostunut jatkamaan siitä...
Personal trainer – älä oleta!
Älä oleta! Sinä varmasti tiedät ja tiedät paljonkin, mutta tietääkö asiakkaasi? Pointti on tämä. Älä oleta, koska ylimielinen ei kannata olla, vaikka itse tietääkin jotain ja lopulta tietääkö sitä...
täysin uusi 100-sivuinen ladattava opaskirja,
joka paljastaa Treenin ja Ravitsemuksen salaisuudet. Joiden avulla voit saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman kitkaa…
SINUA VOI KIINNOSTAA MYÖS NÄMÄ
Kehittymisen seuranta kannattaa!
Kaikilla meillä on tavoitteita omien harrastustemme suhteen. Seuraatko sinä, että saat aikaan tuloksia? Tiedätkö, että kehittymisen seuranta kannattaa! Tavoite voi liittyä puhtaasti peilikuvaan ja...
Harjoittelun periodisaatio – Tuloksia!
Onko sanat mikrosykli, mesosykli, makrosykli jne. Tuttuja? Entä lineaarinen, epälineaarinen tai blokki-periodisaatio? Jos ei, niin kerrotaan mitä ne tarkoittavat ja miten voit hyödyntää niitä,...
Miten laatia treeniohjelma – Osa 4.
Miten laatia treeniohjelma? - Osa 4 Oikeat sarjapainot? Edellisissä osissa on keskitytty treeniohjelman eri treenijakoihin, sarjoihin, toistoihin ja sarjojen väliseen palautumisaikaan. Seuraavaksi -...
Miten laatia treeniohjelma? – Osa 3
Miten laatia treeniohjelma? - Osa 3 Kuinka monta sarjaa ja toistoa? Aloittelevalle kuntosaliharjoittelijalle riittää helposti se, että tekee muutaman lihaskuntoliikkeen, tyyliin 4 - 5 eri liikettä...
Miten laatia treeniohjelma – Osa 2
Miten laatia treeniohjelma - Osa 2 Edellisessä osassa perehdyttiin eri lihasryhmä jakoihin. Tässä osassa vastaavasti miten laatia treeniohjelma. - Osa 2, keskitytään siihen, millaisia...
Miten laatia treeniohjelma? Osa 1.
Miten laatia treeniohjelma? Osa 1 Paljon tulee kysymyksiä siitä millainen on tehokas ja toimiva tapa kehittää lihaskuntoa? Usein ihmisiä kiinnostaa miten tulisi harjoitella oikein ja tehokkaasti,...
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ