Treeni ja harjoittelu
Treeni ja harjoittelu – tehokkaat ohjelmat ja vinkit alottelijasta kokeneeseen treenaajaan. Ohjeet joilla saavutatat tavoitteesi nopeammin!
Treeni ja Harjoittelu – Iske Kovempaa ja Saavuta Tavoitteesi!
Treenitulokset jäävät haaveeksi ilman 4 tärkeää tekijää
Olipa tavoitteesi lihasmassan kehitys, voiman kasvu, painonpudotus tai tehokas rasvanpoltto, treeni on vain yksi osa isoa kokonaisuutta. Jotta treenitulokset eivät jää vain haaveeksi ja etenisit kohti tavoitteitasi, muista nämä neljä kriittistä tekijää treenin...
Tavoite saavuttaa hyvä kunto
Haluatko päästä parempaan kuntoon ja elää terveellisemmin? Tavoitteena hyvä kunto – kaukainen haave ja mahdollisuus? Mitä voi tehdä tavoitteen eteen?
Juoksu vai polkujuoksu? – Asfaltti vai seikkailu!
Juoksu tarjoaa sinulle helpon tavan aloittaa perusliikunta, jota voit harrastaa milloin ja missä tahansa. Helppoa ja nopeaa. Miten aloittaa juoksemaan? Tässä muutamia vinkkejä päästäksesi alkuun ja nauttimaan tästä terveellisestä aktiviteetista. Juoksu – Luonnollisin...
Treenaajan ruokavalio esimerkki
Ruokavalio esimerkki Tässä on pelkistetty malli päivän aterioista, joita aktiivisemmin treenaava ihminen voi syödä. Voit hyödyntää pelkistettyä mallia omissa ruokiesi valmistuksessa. Tässä on siis treenaajan ruokavalio esimerkki, jonka tavoitteena kehittää lihasvoimaa...
Lihasmassan kasvatus ja sudenkuopat
Lihasmassan kasvatus Enää ei ole pitkään aikaa ole ollut muodikasta olla liian laiha vaan lihasmassan kasvatus kiinnostaa entistä enemmän (erityisesti jopa naisten kohdalla). Voinko olla liian laiha? Jokainen toki määrittää itse sen, mutta jos laihuus vaikuttaa...
Takaisin treenaamaan pitkän tauon jälkeen?
Takaisin treenaamaan tauon jälkeen? Onko treenaaminen jäänyt vähälle arjessasi, tai jopa kokonaan pois? Mahdollisesti koronan jälkeen sohva vei voiton? Olet kuitenkin kiinnostunut jatkamaan siitä mihin jäit tai mietit kenties treenaamisen aloittamista? Miten palata...
Tavoitteena treenattu peppu ja pakarat?
Haluatko treenatun pepun ja pakarat? Pylly, peppu, ahteri, takalisto, hanuri…Rakkaalla ruumiinosalla saattaa olla monta eri nimeä. Jos sinulla on tavoitteena treenattu peppu ja pakarat ja haluat kehittyä, ruokavalion ja treenaamisen pitää olla kunnossa! Moni tykkää...
Hyvä ja paha Fitness?
Fitness-lajien suosio on kuluneiden 10 vuoden aikana noussut huminalla. Liikuntakeskukset pullistelevat kävijöistä. Moni haaveilee nousevansa kilpalavoille. Bikini fitness on noussut hetkessä yhdeksi suosituimmista fitness-lajeista. Olen itse treenannut...
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Voit myös vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ linkistä.