etävalmennus ammattitaidolla
Saavuta kuntohuippusi - polta rasvaa - rakenna lihasta - vahvista mieltäsi!
Sinulle, joka haluat tuloksia ilman kompromissejä.
Yli 20 vuoden kokemuksella rakennettu valmennus ei perustu arvailuun - vaan todistetusti toimiviin, tarkasti suunniteltuihin menetelmiin, jotka toimivat.
etävalmennus - tehokasta ja henkilökohtaista ohjausta sinulle
Etävalmennus on täydellinen valinta, kun haluat saavuttaa huipputuloksia riippumatta siitä, missä ja milloin treenaat. Tämä on sinun mahdollisuutesi tehdä muutos ja saavuttaa tavoitteesi – joustavasti, tehokkaasti ja taatusti tuloksia tuottaen.
Aloita nyt ja ota askel kohti unelmiesi kuntoa. Yli 20 vuoden kokemus ja laaja koulutustaustani ovat tukenasi jokaisessa vaiheessa – tämä ei ole arpapeliä, vaan systemaattista ja tutkittuun tietoon perustuvaa valmennusta, joka vie perille.
Miksi valita etävalmennus?
-
1. Tulokset: Järjestelmällinen valmennus takaa tulokset, lähtötasostasi riippumatta. Olitpa aloittelija tai kokenut treenaaja, suunnitelmani nostavat tasoasi.
2. Tiede ja kokemus: Jokainen menetelmä perustuu tieteelliseen tietoon ja satojen asiakkaiden todistamiin tuloksiin.
3. Joustavuus: Sinun elämäsi, sinun aikataulusi – yhdessä saavutamme tavoitteesi juuri siten, mikä sopii sinulle.
"Tämän valmennuksen avulla onnistuin vihdoin pudottamaan painoa merkittävästi. Valmennuksen sisältö yllätti minut positiivisesti – olen kokeillut monia erilaisia valmennuksia aiemmin, mutta näissä ohjeissa yhdistyivät todellinen ammattitaito ja syvällinen ymmärrys. Vihdoinkin sain konkreettisia tuloksia"
–Tiina Kariranta
mitä yksilöllinen etävalmennus sisältää?
✅Räätälöity valmennus, harjoitusohjelmat ja ruokavaliot, jotka on suunniteltu juuri sinun tarpeitasi, tavoitteitasi ja elämänrytmiäsi tukemaan.
⭐Saat jatkuvaa tukea, motivaatiota ja tulostakuun! Olen tukenasi joka askeleella varmistaakseni, että pysyt tiellä kohti kestäviä ja pysyviä tuloksia.
Onko sinulla epäilyksiä? Sinäkin voit onnistua! Monien valmennettavieni Suomessa ja ulkomailla saavuttamat huikeat tulokset ovat todiste siitä. Yhdessä löydämme sinulle parhaat keinot kasvaa ja kehittyä.
Aloita matkasi kohti tavoitteitasi NYT!
Varmista paikkasi ja liity niiden joukkoon, jotka ovat ottaneet elämänsä hallintaan ja saavuttaneet kestäviä tuloksia. Tämä on tilaisuutesi, älä jätä sitä käyttämättä!
Alla on vain muutama esimerkki asiakkaideni muutoksista. Lisää inspiroivia tarinoita löydät sivua alaspäin – ja näitä tuloksia on satoja ja taas satoja. Löydät niitä lisää täältä.
Asiakkaiden tuloksia:
Oletko sinä seuraava?
38 kg Painonpudotus ja Uudet Ajatusmallit – Huikeat Tulokset!
Tavoitteena oli merkittävä painonpudotus ja toimivat ohjeet liikuntaan. Valmennuksen tuloksena saavutettiin huikea -38 kg pudotus! Mielen asennetta päivittämällä ja ajatusmalleja muuttamalla saimme mielen mukaan muutokseen – ja lopputulos puhui puolestaan. P.S. Maastavedossa nousi 120 kg!
Joensuulainen Etävalmennettava Saavutti Huikeita Tuloksia - Lihasmassa Kasvoi Useita Kiloja 4 Kuukaudessa!
oensuulaisen etävalmennettavan tavoitteena oli kehonmuokkaus ja voimaharjoittelu. Tulokset olivat vaikuttavat: lihasmassa kasvoi useita kiloja vain neljässä kuukaudessa, ja voimatasot paranivat merkittävästi!
Urheilijan Ravitsemus ja Suorituskyky Huippukuntoon Vain 2 Kuukaudessa
Toteutin urheilijalle räätälöidyn valmennuksen, jonka tavoitteena oli optimoida ravitsemus ja maksimoida suorituskyky kahdessa kuukaudessa. Tavoite saavutettiin, ja urheilijan kunto nousi huipputasolle suunnitelmallisen ja tuloksellisen valmennuksen ansiosta!
täysin uusi 100-sivuinen ladattava opaskirja,
joka paljastaa Treenin ja Ravitsemuksen salaisuudet. Joiden avulla voit saavuttaa unelmiesi fysiikan ilman kitkaa…
Etävalmennus – tehokas ja joustava tie kohti tavoitteitasi!
Etävalmennus on täydellinen valinta sinulle, kun haluat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen, pudottaa painoa tai treenata kohti kunnianhimoisia tavoitteita. Tämä valmennus tarjoaa joustavan, mutta samalla tehokkaan tavan päästä tavoitteisiisi, omassa tahdissasi ja omista lähtökohdistasi.
Etävalmennus kattaa koko Suomen – Utsjoelta Utöhön!
Missä tahansa oletkin, voit osallistua valmennukseen juuri sieltä käsin. Tarvitset vain nettiyhteyden ja laitteen – puhelimen tai tietokoneen – ja pääset alkuun silloin, kun sinulle sopii, vaikka heti!
Mitä Etävalmennus tarjoaa?
1. Räätälöidyt viikko-ohjelmat: Valmennus etenee viikko kerrallaan, edistymisesi mukaan. Seuraa henkilökohtaisia ohjeita ja suunnitelmia, jotka muuttuvat ja kehittyvät tavoitteidesi ja tulostesi perusteella.
2. Jatkuva tuki ja seuranta: Olen tukenasi viikoittain, yhteydessä puhelimitse, sähköpostitse tai verkon kautta. Saat joka viikko uudet ohjeet, tavoitteet ja motivaatiota, jotka vievät sinua askel askeleelta kohti tuloksia.
3. Koko valmennuksen sisältö käytössäsi: Harjoitusohjelmat ja ravintosuunnitelmat ovat vain muutaman klikkauksen päässä. Minulle riittää tieto siitä, kuka olet ja mitä haluat saavuttaa – minä huolehdin loppuvalmistelusta! Saat selkeät ja ammattitaitoiset ohjeet nopeasti, jotta voimme aloittaa saman tien.
"Antti sanoi: lopulta vain mitattavat ja todelliset tulokset ratkaisevat – ja tämä valmennus toi niitä. Uskomattoman palkitsevaa nähdä oma kehitys ja onnistua tavoitteissaan."
-Pekka
Tutustu etävalmennuksen sisältöön tarkemmin ja katso hinnasto alapuolelta. Tämä on tilaisuutesi saavuttaa aitoja, mitattavia tuloksia – helposti, mutta tehokkaasti!
Etävalmennus -täsmäohjausta juuri sinun tavoitteisiis!
Treenit jumissa, tulokset kateissa tai kehonmuutokset tuntuvat mahdottomilta? Ehkä olet jo kokeillut useita treeni- ja ruokavaliotapoja ilman menestystä. Nyt sinulla on mahdollisuus saada tarvitsemasi apu ja päästä vihdoin tavoitteisiisi!
Mihin etävalmennus sopii?
Olipa tavoitteesi mikä tahansa, etävalmennus on ratkaisu. Tässä muutama esimerkki:
- Kuntoilun aloittaminen – jopa täysin alusta.
- Tavoitteellinen harjoittelu ja kehityksen jatkuva seuranta.
- Lihasmassan ja voiman kasvattaminen – takuulla tuloksia (tiedän yhden jos toisenkin asian tavoitteellisesta treenaamisesta)
- Pysyvä elämäntapamuutos – ilman jatkuvia aloituksia.
- Painonpudotus ja rasvanpoltto – selkeästi ja tehokkaasti.
- Kiinteytyminen ja timmi vatsa – saavutat lopputuloksen, joka näkyy ja tuntuu.
- Kestävyyskunnon parantaminen – jaksat enemmän ja nautit liikunnasta.
- Pääsykokeisiin valmistautuminen – esimerkiksi poliisi tai pelastusopisto.
- Jaksaminen arjessa ja työssä – löydä energiaa ja jaksamista elämän joka osa-alueelle.
- Elämänlaadun parantaminen ja hyvinvointi – stressinhallinta, parempi uni ja henkinen hyvinvointi.
Jos olet kokeillut erilaisia valmennuksia, jotka eivät ole johtaneet tavoitteisiisi, nyt on aika lopettaa arvailu. Etävalmennus antaa selkeän suunnitelman, jonka avulla saavutamme juuri sinun asettamasi päämäärät.
Mietitkö edelleen, mitä voisit tehdä oman hyvinvointisi hyväksi?
Nyt on oikea hetki aloittaa yksilöllinen etävalmennus yli 11 vuoden kokemuksella, korkeakoulutetun personal trainerin ja ravintovalmentajan ohjauksessa. Tämä on sinun mahdollisuutesi saavuttaa pysyviä muutoksia – tehokkaasti, selkeästi ja ammattilaisen tukemana.
Henkilökohtainen – Sinulle Räätälöity Ratkaisu!
etä-valmennus hinta ja sisältö:
Etävalmennuksen hinta mukautuu valitsemasi palvelun mukaan, jotta löydät juuri sinulle sopivan ratkaisun. Tutustu valmennusvaihtoehtoihin ja valitse itsellesi paras tapa kahdesta - joista molemmat toimivat ja edetä kohti tavoitteitasi.
Hinnoitteluun sisältyy:
ALV %: Sisältyy hintaan, eikä lisätä erikseen valmennuksen päälle.
Kätevä laskutus kerran kuukaudessa suoraan sähköpostiisi. Valmennus on mahdollista maksaa yleisimmillä liikuntaeduilla. Jos sinulla on erityistoiveita maksutavoista, esimerkiksi osamaksu tai koko summan maksaminen kerralla, ota rohkeasti yhteyttä! Räätälöidään yhdessä sinulle parhaiten sopiva maksujärjestely.
Maksaminen onnistuu myös FIT Kaupan kautta valitsemalla tuotteista etävalmennus - mikäli se sopii sinulle paremmin!
Etävalmennus
107€/kk- Etävalmennus on kokonaisvaltainen valmennus, joka kattaa kaiken tarvitsemasi matkallasi kohti tavoitteitasi – aina liikunnasta ja ravinnosta psyykkiseen tukeen.
- Kattava alkukartoitus joko live-yhteydellä, puhelimitse tai sähköpostitse sekä ruokapäiväkirja antavat lähtökohdat valmennuksen yksilölliselle suunnittelulle.
- Vaihtuvat ja monipuoliset treeniohjelmat kuntosalille tai kotitreeniin, tarpeesi mukaan – voit saada ohjelmat kummallekin.
- Palautumisen tukeminen liikkuvuus- ja lihashuolto-ohjeilla.
- Aerobisen ja kestävyysharjoittelun ohjeistus tehostamaan tavoitteiden saavuttamista.
- Harjoituskalenteri, viikko- ja jaksosuunnitelmat takaavat selkeän rakenteen ja rytmin.
- Selkeät harjoitteluohjeet varmistavat, että tiedät täsmälleen, mitä tehdä ja miten.
- Säännölliset päivitykset: Treeniohjelmaa päivitetään 4 viikon välein, ja ruokavalioon tehdään tarvittavia muutoksia 1-4 viikon välein.
- Yksilöllinen ruokavalio:
- Ruokavalio suunnitellaan yksilöllisesti tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan – huomioiden myös erityisruokavaliot, allergiat ja rajoitteet. Tarjoan valmiita muokattavissa olevia ateriaesimerkkejä, ruoka-ainetaulukon ja selkeät ohjeet. Voit valita ruokavalion esimerkiksi 3–5 aterian mallilla, ja annoskoot on merkitty joko ruokamäärien, lautasmallin tai kämmenmittojen avulla, joten punnitseminen on tarpeen vain, jos niin haluat.
- Jatkuva seuranta antaa mahdollisuuden tehdä nopeita muutoksia valmennuksen edetessä. Annan sinulle palautetta ja ohjeita viikoittain ja tarjoan koko valmennuksen ajan täyden tuen ja motivaation.
- Valmennus sisältää mentaalista tukea, ravinto- ja muutospyskologiaa tarpeen mukaan – kaikilla keinoilla varmistamme, että etenet vahvasti ja tasapainoisesti.
- Valmennuksen bonukset:
- Nämä henkilökohtaisen valmennuksen täydennykset ovat maksuttomia ja auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi entistä tehokkaammin:
- Liikepankki (yli 150 liikettä) videoituine ja ääniopastettuine ohjeineen kuntosalille ja kotitreeniin (arvo 997€).
- Liikkuvuus- ja lihashuoltoharjoitukset videoituina ohjeina (arvo 199€).
- Keskivartalo kuntoon -paketti – syvät lihakset, core ja ergonomia (arvo 49€).
- Ravitsemusohjeet tukemaan syömisen sujuvuutta ja arjen helppoutta (arvo 199€).
- Reseptikirja sisältäen ateriamalleja kiireiseen arkeen ja vatsaystävällisen ruokavalion oppaan (yht arvo 198€).
- Huomio! Kaikki yksilöllisesti suunnitellut ohjeet, bonukset ja muu valmennuksen aikana tuotettu materiaali jäävät käyttöösi loppuelämäksi, joten voit hyödyntää saamiasi työkaluja myös jatkossa.
Etävalmennus PRO
157€/kk- Etävalmennus PRO – Kattava ja Yksilöllinen
- Kattava alkukartoitus suoritetaan live-yhteyden, puhelimen tai sähköpostin kautta, ja lisäksi täytetään ruokapäiväkirja-
- Etävalmennus PRO sisältää säännölliset, tunnin mittaiset valmennustapaamiset videoyhteydellä tai puhelimitse, joissa käymme läpi tavoitteesi ja edistymisesi askel askeleelta.
- Etävalmennus PRO sisältää:
- Monipuoliset ja vaihtuvat treeniohjelmat kuntosalille ja/tai kotitreeniin, tarpeesi mukaan.
- Liikkuvuus- ja lihashuolto-ohjeet tukemaan palautumista ja kehitystä.
- Ohjeet aerobiseen ja kestävyysharjoitteluun – tavoitteesi mukaisesti.
- Selkeä harjoituskalenteri viikko- ja jaksosuunnitelmineen auttaa pysymään tavoitteissa.
- Selkeät harjoitteluohjeet, jotta tiedät täsmälleen, mitä tehdä ja miten.
- Treeniohjelman päivitys neljän viikon välein takaa kehityksen ja ruokavalion muokkaukset tarpeen mukaan 1–4 viikon välein varmistavat jatkuvat tulokset.
- Yksilöllinen Ruokavalio
- Räätälöity ruokavalio, jossa huomioidaan erityisruokavaliot (kuten kasvisruokavalio tai IBS), allergiat ja tottumuksesi.
- Ateriaesimerkit ja ruoka-ainetaulukot tarjoavat selkeät ohjeet ja helpottavat noudattamista.
- Joustavat annoskoot – ohjeet tarkkojen ruokamäärien, lautasmallin tai kämmenmittojen mukaan, ilman punnitsemispakkoa.
- 3–5 aterian mallin vaihtoehdot, jotka sopivat tarpeisiisi.
- Kuten etävalmennus "perus"Jatkuva tuki ja motivaation ylläpito
- Viikoittainen seuranta ja palaute mahdollistavat valmennuksen nopean mukauttamisen tarpeisiisi.
- Täysi tuki ja motivointi koko valmennuksen ajan – voit olla yhteydessä milloin tahansa, ja vastaan saman päivän aikana.
- Psyykkinen valmennus tarpeen mukaan: mentaalista tukea, ravinto- ja muutospyskologiaa auttamassa sinua muutoksen tiellä.
- Maksuttomat Bonukset
- Nämä henkilökohtaisen valmennuksen bonukset tukevat tavoitteidesi saavuttamista entistä tehokkaammin:
- Videoitu ja ääniopastettu liikepankki (yli 150 liikettä kotitreeniin ja kuntosalille), videoin kesto n. 7h. (Arvo 997€).
- Liikkuvuus- ja lihashuoltoharjoitukset videoituna, (Arvo 199€).
- Keskivartalo kuntoon -paketti – core-harjoitukset ja ergonomia (Arvo 49€).
- Ravitsemuksen toimintaohjeet ja opastus helppoon ja tavoitteita tukevaan syömiseen (Arvo 199€).
- Reseptikirja kiireiseen arkeen ja vatsaystävällinen ruokavalio-opas, (Arvo 99€).
- Huom! Kaikki yksilölliset ohjeet, bonukset ja valmennuksen aikana tuottamani muu materiaali jäävät käyttöösi loppuelämäksi, joten voit hyödyntää saamaasi tietoa ja ohjeita myös tulevaisuudessa.
Rahat takaisin tulostakuu
Asiakkaanani SAAT AINA TULOKSIA! Tai rahat takasin!
Pelkkä puhe ja lupaukset eivät riitä - mitattavat ja todelliset tulokset puhuvat puolestaan.
Ps. taidan olla ainut joka lupaa tämän Kuopiossa;)
Lisää tuloksia:
Tavoitteellinen Etävalmennus: Personal Training Vahvan Kehon Rakentamiseen
Personal training Helsinki etävalmennus – asiakkaani tavoitteena oli tulla vahvaksi naiseksi ja kehittyä kuntosalilla. Tulokset puhuivat puolestaan: kehitys oli huimaa kuukausi toisensa jälkeen, ja lopputulos ylitti odotukset!
Suuri Kehomuutos valmennuksella – 8,5 kg Painonpudotus Kolmessa Kuukaudessa!
Suuri muutos kehossa – vielä suurempi muutos elämässä! -8,5 kg painonpudotus vain kolmessa kuukaudessa.
Miten Yhdistää Tavoitteellinen Treeni, Hyvinvointi ja Työelämä? Katso, Miten Se On Mahdollista!
Voiko tavoitteellisen treenin, hyvinvoinnin ja terveellisen ruokavalion yhdistää kiireiseen arkeen, opiskeluun ja työelämään – samalla huomioiden kuntosalitreeniä haittaavan repeytyneen kiertäjäkalvosimen? Vastaus on kyllä, ja tässä on todiste!
0€ maksuton kartoitus
Kiinnostuit henkilökohtaisesta valmennuksesta? Täytä alapuolella oleva yhteydenottolomake huolellisesti. Pohdi ja kerro viestiin mitä haluat valmennuksen avulla saavuttaa. Olen sinuun pian tämän jälkeen yhteydessä!
Ota yhteyttä
045 890 3985 / ptanttirossi@gmail.com
"rasvanpoltto ja lihasten kasvutus ei muka onnistu samanaikaisesti". Tämä on väite, joka ei pidä paikkaansa ja jonka asiakkaani todistavat hyvin usein vääräksi!
Asiakkaani Marin mielettömiä tuloksia joulukuu -23 - heinäkuu -24. Painonpudotus -13,7kg ja mitoissa mieletön muutos!
Miten etävalmennus etenee?
Etävalmennus räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi, sisältäen kaiken tarvittavan liikunnan, ravinnon ja psyykkisen hyvinvoinnin kehittämiseen. Tavoitteesi ja valmennuksen jatkuva seuranta ohjaavat prosessia – tämä yksilöllinen lähestymistapa takaa, että saat juuri oikeat ratkaisut oikealla hetkellä, ja juuri siksi asiakkaani saavatkin loistavia tuloksia!
Alkuun pääseminen on helppoa:
1. Ota yhteyttä tai täytä linkissä oleva esitietokysely. Kerro muutamalla lauseella itsestäsi ja tavoitteestasi, tai vastaa laajemmin suoraan esitietokyselyyn – mikä olisi se yksi asia, jonka haluaisit muuttaa, heti nyt!
2. Vastaan mahdollisimman pian ja keskustellaan lisää siitä, miten voin parhaiten tukea matkaasi. Yhteydenotto ei velvoita sinua mihinkään, mutta on ensiaskeleesi kohti tuloksia.
Kuvittele jo nyt se vahva ja energinen sinä, joka on saavuttanut tavoitteensa – kuten asiakkaani Tiina, joka kuuli työkaveriltaan: "Mitä sinulle on tapahtunut!? Oletko laihtunut?" Tiinan ilo oli suuri, ja juuri tällaiset hetket odottavat sinua.
Aloita nyt ja anna itsellesi mahdollisuus onnistua!
maksuton alkukartoitus
MITEN VOIN AUTTAA?
Kerro tavoitteesi ja varaa henkilökohtainen maksuton alkukartoitus!
Voit vastata suoraan sähköiseen esitietokyselyyn TÄSTÄ